회전근개 건염(주로 극상근 건염)

회전근개 건염(주로 극상근 건염)

회전근개 건염은 어깨관절의 볼(ball)을 소켓에 단단하게 유지하는 하나 또는 그 이상의 근육의 건에서의 염증이다. 대개 극상근 건이 영향을 받는다. 극상근건염은 가장 흔한 어깨 통증 원인 중의 하나이다. 이 건염은 대개 감입 증후군과 함께 발생한다.

 

증상

 

1. 증상의 시작이 점진적이다.

2. 어깨 동작을 하는 동안 통증과 약화가 있고 특히 팔을 곧게 뻗은 상태에서 80도와 120도 사이를 올리거나 내릴 때 그러하다.

3. 어깨의 앞쪽과 위쪽에서 국소적인 압박통과 때때로 부종이 있다.

4. 심한 경우 팔을 어깨 높이로 올릴 수 없다.

 

원인

 

1. 강한 그리고 반복적인 머리위로의 동작

2. 훈련이나 시합 빈도, 강도와 기간의 갑작스런 증가

 

주의할 점

 

이 손상을 무시하면 운동을 그만 두어야 할 정도로 악화될 수 있으므로 집중적인 재활이 이 상태를 교정하기 위하여 필요하다. 그때조차도 보존적인 치료는 효과가 없고 수술만이 스포츠 현장으로 복귀할 수 있는 유일한 방법일 수 있다.

 

치료

 

1. 회전근개 건염의 증상이 표면화 되자 마자 한번에 20분에서 30분씩 하루에 3회 얼음을 댄다.

2. 어깨동작을 계속하되 통증을 일으키지 않도록 어깨 위로의 동작을 변형한다.

3. 회전근개 근육을 스트레칭하고 강화하는 프로그램을 시작하고 6주 후에 스포츠현장에 복귀하는데 단 통증이 없어지고 관4.절운동범위가 회복되어야 가능하다.

5. 2주이상 증상이 계속되면 의사를 찾는다.